ランニングを始めてから10年以上。
無理せずマイペースなので、続いているのかもしれません。
ここ数年、あまりの暑さに夏の期間はお休みすることにしていました。
ようやく涼しくなってきたので、ランニングを再開しています。
いつものランニングコースは、すっかり秋の景色に変わっていました。
長い期間走っていないと、走ったあとに必ず筋肉痛になるのですが…
今回は少し違いました。
数ヶ月前から参加するようになった、週に2回のストレッチトレーニングの効果で、全く筋肉痛にならず！
自分では気付いていないところで筋力がついていたのだなぁと…
『継続は力なり』
続けることの大切さを体感しました。
走ったあとには、必ず牛乳を飲みます。
運動の後、乳製品を摂ると良いと聞いてから、こちらもずっと続けています。
体を動かして、汗を流すことはとても気持ちがよく心身共にリフレッシュできます。
ダイエットというよりは、少し先の未来の自分の体の為に…
これからも無理せず楽しく続けていきたいなと思っています。
おまけ
この本のおかげでランニングを始め、フルマラソンを完走できた大切な本です。これからランニングを始めたい！という方にオススメです。
『金哲彦のランニングメソッド』（高橋書店）
